白茶喝过睡觉可以喝吗？女生必看！

1. 白茶的特性及功效

白茶是我国六大茶类之一，它以早春采摘的嫩芽为原料，其采制工艺简单，保存方式自然。其茶叶含量丰富，不仅含有茶多酚，而且还有多种微量元素和芳香物质。由于在制作过程中没有经历了较多工序，所以白茶保留了茶叶自然的风味和香气，同时也使得白茶的营养成分保存更完整。

饮用白茶有多功效，包括：

（1）消食解渴，促进食欲；

（2）清热去火，减轻口渴和喉咙疼痛；

（3）降血脂、降血压，预防心血管疾病；

（4）抗氧化、抗衰老，防癌抗癌；

（5）抗菌抗病毒，预防感冒等疾病。

2. 白茶的副作用

虽然白茶的功效非常显著，但与此同时也存在一定的不良反应。首先，白茶中含有一定的咖啡因，如果饮用过量，可能会导致兴奋剂过度，产生头痛、心慌、失眠等不适反应；其次，白茶属于寒性饮品，所以如果饮用过量，则会伤及脾胃，导致腹泻、恶心、呕吐等消化不良；再者，饮用白茶前要避免空腹，因为白茶有利尿作用，可能会刺激肠胃蠕动，加强胃肠蠕动，导致腹泻等不适症状。

3. 白茶对睡眠的影响

饮用白茶时间的选择非常重要，如果你希望夜晚安然入眠，那么就要注意白茶的饮用时间。虽然白茶中的咖啡因含量相对较低，但还是会产生兴奋和刺激，所以晚饭后饮用白茶，会使人兴奋难眠，影响睡眠质量。因此，如果您惯于晚间饮茶，可以选择一些不含咖啡因的花茶，如菊花茶、玫瑰花茶或茉莉花茶等。

总之，白茶作为一种非常健的饮品，不仅美味可口，而且营养丰富，具有多种的功效。当我们选择饮用白茶时，要注意选择合适的饮用时间，避免影响睡眠。同时，也要避免过量饮用，以免产生副作用。